Jaaaa, goed nieuws! Ik ben gestart met de verkoop van de Gezonde Leefstijl planner.   De Gezonde Leefstijl planner is een planner waarmee je zelf in 12 weken tijd aan de slag kan met jouw voeding, beweging, je fit voelen, balans, geluk en genieten. Oftewel, een ontzettend waardevolle tool waarmee je jouw gestelde doelen zéker gaat bereiken! De planner is ontwikkelt door een collega gewichtsconsulent en sluit perfect aan bij mijn visie en werkwijze!   Benieuwd hoe de planner eruit ziet én waarom ik hier zo enthousiast over ben?! Bekijk dan snel de video!   https://youtu.be/99cIJNT0Ffc   --- ACTIE --- Een lancering is natuurlijk niet compleet met een fijne

‘Laat de signalen van je lijf al-tijd leidend zijn!’ een advies die ik in mijn trajecten steevast geef. Maar wat als je altijd calorieën hebt geteld? Wat als deze getallen al jaren je ‘houvast’ zijn? Hoe merk je dan weer op wat je lijf echt nodig heeft? En hoe is het dan om dit ‘controlemiddel’ los te laten?! Dat ook dit om te buigen is bewijst het verhaal van P. Van jarenlang calorieën tellen is het haar gelukt om te luisteren en te reageren op de signalen van haar lijf. Wauw, ik ben meer dan trots!     “In het traject bij Mariska heb

Het woord ‘balans’ passeerde ook de afgelopen dagen weer regelmatig de revue. Begrijpelijk ook want dat dit woord lijkt bijna onlosmakelijk verbonden met een gezonde leefstijl. Maar wat is nou een goede balans? Of beter: wie bepaalt eigenlijk wat voor jóu de goede balans is?   ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoe onbevredigend het volgende antwoord misschien ook gaat klinken, dit bepaal je zelf! Dit hangt namelijk niet samen met zaken als de aanbevolen hoeveelheden of de ‘80/20 regel’.   Want wat heb je eraan als je 20 procent ‘ongezonder’ eet terwijl je daar eigenlijk niet eens van kan genieten omdat je met je gedachten bij die andere 80

“Heb je er vertrouwen in?” vroeg ik haar. “Heb je er vertrouwen in dat deze verandering kan en mag plaatsvinden? Ze keek me kort aan en antwoordde vervolgens met: “Nee, eigenlijk niet..” waarbij het leek alsof er een teleurstelling in haar stem te horen was.   Veel mensen die in mijn praktijk komen hebben al tal van dingen (veelal diëten) geprobeerd. Veel van deze pogingen zijn in hun optiek ‘mislukt’. Wanneer het vervolgens dan een poosje goed gaat, lijkt het alsof zij dit bijna niet geloven en hier eigenlijk niet op durven te vertrouwen.   Oude patronen, gedachten en ervaringen lijken óók op die

Dat een traject niet (juist niet!) over kilo’s gaat bewijst ook het verhaal van Stephan. Stephan is zowel door zijn werk als door het vele lesgeven ontzettend actief en afvallen of aankomen was ook absoluut niet zijn doel. Wel vertelde hij mij tijdens het eerste gesprek dat hij merkte dat zijn energielevel soms wat laag was en ook dat zijn lijf regelmatig ‘zwaar’ aanvoelde. Zijn doel was daarom dus ook om op zoek te gaan naar een voedingspatroon die aansluit bij hetgeen wat zijn lijf nodig heeft. Stephan wilde zich graag gedurende de dag energiek voelen en blijven voelen. Nou, en

Hoe vaak betrap jij jezelf erop dat je staand nog even je ontbijtje weg werkt? En, was de auto vandaag weer jouw lunchplek? Of had je misschien een snelle hap omdat de kinderen naar de sport gebracht moesten worden? Oh en was die popcorn tijdens de film sneller op dat je had verwacht? Grote kans dat je een vergelijkbare situatie herkent. Zo’n situatie omschrijft zich ook wel als onbewust eten.   In ons drukke bestaan lijken de maaltijden vaak het moment om ‘tijd te winnen’. Denk bijvoorbeeld aan even iets bestellen of door eten te combineren met een andere activiteit zoals auto