Wie mij al wat langer volgt weet ik dat ik graag het maximale aantal tekens in mijn berichten benut, maar toen ik deze prachtige recensie in mijn mailbox kreeg kon ik plotseling geen woorden meer vinden. Wauw, ik ben sprakeloos. Dankjewel!   "Voordat ik bij Mariska kwam, had ik inmiddels een aantal diëten versleten met en zonder begeleiding. Het resultaat daarvan was dat ik vooral niet lekker in mijn vel zat en continu met eten bezig was. Ik snapte voor mijzelf niet wat nu maakte dat dit een obsessie was geworden en waarom ik mijzelf continu met iedereen qua gewicht aan het

“Deze maandag begin ik echt, weg met de ongezonde tussendoortjes. Oh en die traktaties op mijn werk, die sla ik gewoon allemaal af! Nope, geen frisdrank en alcohol meer voor mij en chips voor in het weekend? Dat halen we ook maar niet meer in huis.”   Zeg eens eerlijk, hoe vaak heb jij één van deze of vergelijkbare ‘regels’ met jezelf afgesproken? En eigenlijk nog een betere vraag: hoe succesvol waren deze regels? En na een week? Een maand? Een jaar? Het zal je denk ik niet verbazen dat deze strenge restricties op de lange termijn niet bepaald helpend zijn.   In mijn

Jaaa! Na het succes van de vorige edities gaat de supermarktsafari nu 'on tour' en wel naar het filiaal in Dronten West!      Bij het doen van de boodschappen vraag je je ongetwijfeld regelmatig af: 'Hoe tover ik vanavond weer een gezonde maaltijd op tafel? Wat zijn eigenlijk voedzame tussendoortjes? En moet ik nou kiezen voor lightproducten of toch niet? Wel of geen brood op het menu? En hoe zit dat nou met die suikers?!' Oftewel, hoe weet ik nou wat de beste keuzes zijn in het enorme aanbod van producten?    Om antwoord te geven op deze en alle al jóuw vragen organiseer

Jaaaaaaaa!! Het is feest! Want Voedzaam en Krachtig bestaat al weer twee jaar!     Een kleine terugblik Zo’n jubileum vraagt natuurlijk om een reflectie momentje. Oké, ik zal het kort houden. Laten we het er maar op houden dat het me al snel duidelijk werd dat een website die online staat en familie en vrienden die op de hoogte zijn (en af en toe wat delen) nou niet bepaald een garantie zijn voor de start een goedlopende praktijk. Integendeel, de eerste paar kaar klanten hebben me een hoop bloed, zweet en tranen gekost.   Wat me dan wel heeft geholpen? Nou door mezelf daar in

Een gezonde leefstijl met goede voeding en voldoende beweging, het lijkt tegenwoordig belangrijker dan ooit. En terecht! De positieve effecten van een gezonde leefstijl hebben zich allang bewezen. Goede, gezonde en gevarieerde voeding biedt ons letterlijk de ‘ingrediënten’ die we nodig hebben om goed te functioneren, we voelen ons energieker en het verkleint de kans op het krijgen van chronische ziekten. Voeg daar een dagelijkse portie lichaamsbeweging aan toe en de opbrengsten worden nog groter. Voldoende bewegen heeft niet alleen positieve effecten op ons lijf maar ook op onze geest. Sporten en bewegen kan onze gedachten tot rust brengen en

Wanneer ik op vakantie voor de derde dag op rij ‘regen’ in de weersverwachtingen zie sta betrap ik mezelf erop dat er na mijn baalmomentje al snel plaats wordt gemaakt voor de volgende gedachte: “nouja, dan hoef ik in ieder geval mijn bikini niet aan!” Een opmerkelijke gedachte want als ik het maatlabel van mijn bikini mag geloven heb ik niets te klagen. Toch?   We worden tegenwoordig overspoeld met reclames, aanbiedingen en challenges die ons willen klaarstomen voor de zomer zodat onze lijven echt ‘summerproof’ zijn. De definitie van deze term wordt vaak (al dan niet beeldend) uitgedrukt in ‘een

“Ja maar op zulke dagen schreeeeeeuwt die chocolade om mij. Ik weet precies wat de aanleiding is, ik weet ook echt wel dat ik het beter niet kan doen en dat die chocolade mijn onrust niet oplost maar de verleiding is op die momenten gewoon echt te groot hoor. Achteraf baal ik want ja, dan is die reep toch weer op gegaan..”   “Oké dus de chocolade is niet de oplossing, wat zou je wél willen doen? Oftewel: wat is je alternatief?”   Ze kijkt me verbaast aan en het is een poosje stil.   Vervolgens antwoord ze met “Tja.. goede vraag. Geen idee eigenlijk! Ik

Normaal houd ik er eigenlijk niet zo van om iemand aan de schandpaal te nagelen maar voor jou maak ik graag een uitzondering. Jij spelbreker, jij die zo veel mensen opjaagt en jij die voor zó veel onrust zorgt. En aangezien je ook nog eens mijn grootste concurrent bent, is deze blog speciaal voor jou in de hoop dat mensen eens even kritisch naar jou gaan kijken!   De inleiding is veelbelovend niet waar? Je vraagt je ongetwijfeld af over wie ik het heb. Ik zal het je verklappen. Ik heb het namelijk over mijn aller-, aller-, állergrootste concurrent. En nee, dat

Een jaar geleden kwam Marlies bij mij in de praktijk. Tijdens ons eerste gesprek gaf ze aan dat ze graag een gezond BMI wilde bereiken. Dat veel van de consulten vervolgens níet over voeding gingen geeft wel aan dat Marlies op veel verschillende vlakken een onwijs waardevol proces heeft doorgemaakt. Oh en dat gezonde BMI? Dat heeft ze ook nog eens bereikt! Wat een topper! Lees haar verhaal hieronder!       “Vandaag precies een jaar geleden begon mijn avontuur naar een gezond BMI bij Voedzaam en Krachtig.   Het was een weg van doelen stellen, keihard aan mijn doelen werken, doelen bijstellen en doelen

Het was weer tijd om aan de slag te gaan met het schrijven van een nieuwe blog. Vol goede moed dook ik achter mijn laptop en opende ik een nieuw document. Ik merkte al snel dat ik de woorden niet kon vinden. De zinnen kwamen er net niet helemaal lekker uit en voordat ik het wist was ik al onderweg naar de koelkast om wat eten te pakken.   Plotseling leek ik weer even in het ‘hier en nu’ te komen en vroeg ik mezelf af: Had ik nou echt trek? Nee. Ik had tenslotte net mijn eten op. En geloof mij