“Ja maar op zulke dagen schreeeeeeuwt die chocolade om mij. Ik weet precies wat de aanleiding is, ik weet ook echt wel dat ik het beter niet kan doen en dat die chocolade mijn onrust niet oplost maar de verleiding is op die momenten gewoon echt te groot hoor. Achteraf baal ik want ja, dan is die reep toch weer op gegaan..”   “Oké dus de chocolade is niet de oplossing, wat zou je wél kunnen doen? Oftewel: wat is je alternatief?”   Ze kijkt me verbaast aan en het is een poosje stil.   Vervolgens antwoord ze met “Tja.. goede vraag. Geen idee eigenlijk!”   Bovenstaande hoor

December. Eerlijk is eerlijk, dat is nou niet bepaald de maand waarop het storm loopt met nieuwe aanmeldingen in de praktijk. De goede voornemens om gezonder te eten en meer te bewegen worden nog even in de wacht gezet tot volgend jaar, want zo rond de feestdagen heeft het toch geen ‘nut’ om te gaan beginnen. Het lijkt gewoon niet het juiste moment om te gaan starten, maar is dat eigenlijk wel zo? Als nu niet het juiste moment is, wanneer dan wel? En is er überhaupt een goed moment om te starten?   Ik val maar gelijk met de deur is

BLACK FRIDAY!   PAK DIE GROTE KORTINGEN!   Oké nu ik je aandacht heb, die spullen die je misschien van plan bent om te gaan kopen.. heb je die echt nodig?   Wat dacht je dit jaar nog van een investering in jezelf?    Want hoe zou het zijn als je bewust keuzes kan maken waardoor bijvoorbeeld sociale gelegenheden vól verleidingen voor jou geen uitdaging meer zijn? Wanneer je zonder twijfelen je favoriete jurkje uit de kast haalt omdat je voelt dat het je goed staat? Wat als je voldoende kennis hebt over goede voeding zodat je vol zelfvertrouwen je winkelwagentje vol gooit met producten waarmee je jouw lijf voedt? Oftewel, hoe

Wanneer je het hebt over een gezonde leefstijl mag naast goede voeding ook voldoende lichaamsbeweging natuurlijk niet ontbreken. Wanneer ik dit onderwerp in mijn praktijk bespreekbaar maak hoor ik veelal een reactie als: “Ja maar ik houd echt niet van sporten hoor!”. Ik merk dat er een bepaalde beleving rondom dit onderwerp heerst, alsof het alleen ‘telt’ wanneer je bij wijze van spreken jezelf minimaal vijf dagen per week in het zweet werkt in de sportschool. Maar is dat eigenlijk wel zo? Wanneer profiteer je van de gezondheidsaspecten van (meer) bewegen? Hoe start je en hoe zorg je er voor

Bij het doen van de boodschappen vraag je je ongetwijfeld regelmatig af: ‘Wat is nou beter?!’ Lightproducten of juist niet? Roomboter of margarine? Wel of geen brood op het menu? Oftewel, hoe weet ik nou wat de beste keuzes zijn in het enorme aanbod van producten?   Om antwoord te geven op deze vraag organiseren Albert Heijn Dronten Centrum en Voedzaam en Krachtig op dinsdag 4 december om 14:00 uur een ‘Supermarktsafari’. Leer etiketten lezen, maak kennis met de gezonde en ongezondere producten die de supermarkt rijk is, verbaas je over ‘verborgen’ ingrediënten en bekijk de supermarkt eens met hele andere ogen. Met

“Stel dat het nu niet het goede moment is om je probleem aan te pakken, wanneer dan wel?”, de vraag die ik lees op de kaartjes van het Omdenkspel van Omdenken. Ik vind het een ijzersterke vraag, want is er überhaupt een goed moment om te gaan starten?   Nee. Die is er niet.   Tenminste..   ..als ik wat veelgehoorde reacties moet geloven: “Ja maar dat weekend hebben we nog wat verjaardagen en etentjes staan, ik start maandag weer.” “Gezonder eten wordt mijn goede voornemen. Met die feestdagen in het verschiet wordt dat toch niets!” “Ik heb daar nu echt geen tijd voor, een drukke