“Ja maar op zulke dagen schreeeeeeuwt die chocolade om mij. Ik weet precies wat de aanleiding is, ik weet ook echt wel dat ik het beter niet kan doen en dat die chocolade mijn onrust niet oplost maar de verleiding is op die momenten gewoon echt te groot hoor. Achteraf baal ik want ja, dan is die reep toch weer op gegaan..”   “Oké dus de chocolade is niet de oplossing, wat zou je wél willen doen? Oftewel: wat is je alternatief?”   Ze kijkt me verbaast aan en het is een poosje stil.   Vervolgens antwoord ze met “Tja.. goede vraag. Geen idee eigenlijk! Ik

Normaal houd ik er eigenlijk niet zo van om iemand aan de schandpaal te nagelen maar voor jou maak ik graag een uitzondering. Jij spelbreker, jij die zo veel mensen opjaagt en jij die voor zó veel onrust zorgt. En aangezien je ook nog eens mijn grootste concurrent bent, is deze blog speciaal voor jou in de hoop dat mensen eens even kritisch naar jou gaan kijken!   De inleiding is veelbelovend niet waar? Je vraagt je ongetwijfeld af over wie ik het heb. Ik zal het je verklappen. Ik heb het namelijk over mijn aller-, aller-, állergrootste concurrent. En nee, dat

Het was weer tijd om aan de slag te gaan met het schrijven van een nieuwe blog. Vol goede moed dook ik achter mijn laptop en opende ik een nieuw document. Ik merkte al snel dat ik de woorden niet kon vinden. De zinnen kwamen er net niet helemaal lekker uit en voordat ik het wist was ik al onderweg naar de koelkast om wat eten te pakken.   Plotseling leek ik weer even in het ‘hier en nu’ te komen en vroeg ik mezelf af: Had ik nou echt trek? Nee. Ik had tenslotte net mijn eten op. En geloof mij

Verborgen suikers, misleidende verpakkingen, ingrediënten waarvan we eigenlijk niet eens weten hoe we ze uit moeten spreken en tal van andere verleidingen waar we aan worden blootgesteld..       Ja, we weten allemaal dat ze er zijn.    Maar hoe herken je ze? Wat is hun invloed? En bovenal, hoe zorg je er nou voor dat jíj daar in ieder geval niet meer in trapt en keuzes kan maken die voor jóu goed voelen!     Bewapen jezelf!   Hoe hoor ik je denken?   Nou, door kennis!   En laat het krijgen van deze kennis nou precies centraal staan tijdens de nieuwe editie van de supermarktsafari!   Leer etiketten lezen, maak kennis met de gezonde

Zeker niet! *Kan trouwens ook niet want ik werk alleen of afspraak maar dat is natuurlijk niet het punt wat ik wil maken.     Wat als je al een tiental dingen hebt geprobeerd en je voor je gevoel iedere keer weer terug bij af bent. “Nou, dan zal dit vast ook het verschil niet meer gaan maken! Misschien moet ik maar gewoon accepteren dat ik zo ben en blijf!”     Of wat als je het als een persoonlijk falen ziet om hulp te vragen? “Ik moet dit toch gewoon zelf kunnen?! Waarom heb ik nou geen discipline!”     Misschien heb je al allerlei negatieve gedachten of schaamte over wat

Eerlijk is eerlijk, het wordt ons in veel gevallen niet makkelijk gemaakt als het gaat om gezonde(re) keuzes maken. Zijn het niet de heerlijke geuren die ons doen toekomen bij het lopen door een winkelstraat, dan zijn het wel alle lekkernijen die bij sociale gelegenheden (natuurlijk!) op tafel verschijnen. En zijn het niet de tal van redenen (geen tijd, geen zin, te veel gedoe, etc.) die we zelf kunnen bedenken, dan is het wel de marketing die ons wil verleiden tot het maken van bepaalde keuzes. Denk bijvoorbeeld aan de ‘snelle’ repen bij de kassa of de voordeelverpakkingen waardoor je

Vind je het eigenlijk niet vreemd dat veel van onze gesprekken eigenlijk niet over voeding zijn gegaan?! De vraag die één van mijn klanten mij stelde tijdens de afronding van haar traject. “… want dat is eigenlijk wel wat je zou verwachten wanneer je naar een voedingsconsulent gaat.  Sluit dit dan wel aan bij je werkwijze en je visie?” Ik betrap mezelf erop dat ik gelijk wil benadrukken dat dit júist binnen mijn visie past maar ik besluit tóch om een andere vraag te stellen. "Had het je geholpen als we dat wel hadden gedaan?" Ze kijkt me aan en ik

Ik heb deze foto ooit een keer gemaakt om wat te kunnen schrijven over balans. Over het belang van balans tussen gezond eten en zo nu en dan kiezen voor iets ‘ongezonds’. Balans tussen sport,- en rustdagen. Balans tussen werken de welbekende ‘me-time’. Balans tussen.. ach je kent het ook eigenlijk allemaal wel! Toch kwam op één of andere manier een bericht hierover niet goed uit mijn handen. Eerst dacht ik dat dit te wijten was aan het feit dat ik daar zelf nog een slag in heb te slaan, maar toen besefte ik mij dat het eigenlijk gewoon een

Oké ik moet jullie iets bekennen. Ondanks het volledig op maat gemaakte werkboek binnen mijn programma is er één ding bij iedereen hetzelfde.. Of nouja, beter gezegd één opdracht. Een opdracht waarvan ik zéker weet dat het ook jou gaat helpen! Voordat ik ga vertellen WAT je gaat helpen, zal ik eerst even toelichten WAAROM dit je kan gaan helpen. Een handjevol quotes uit de praktijk: "Ja het gaat op zich wel goed maar ik had het dit weekend wel zwaar hoor, toch wel een wijntje meer genomen dan gepland.""Ja ik merk wel verschil als ik in de spiegel kijk, maar ik

Jaaaaa!! Na het succes van de vorige editie is het weer bijna zo ver, de supermarktsafari! Leer etiketten lezen, maak kennis met de gezonde en ongezondere producten die de supermarkt rijk is, verbaas je over ‘verborgen’ ingrediënten en bekijk de supermarkt eens met hele andere ogen. Ik beloof je, met deze kennis zal boodschappen doen echt nooit meer hetzelfde zijn! Oh en naast alle opgedane kennis ga je ook nog eens naar huis met een goed gevulde goodiebag! Dit laat je niet liggen toch?! De safari vindt plaats op dinsdag 15 januari om 20:00 uur in samenwerking met Albert Heijn Dronten Centrum. De kosten bedragen