Had ik al eens gezegd dat ik niet zo’n fan ben van het woord ‘volhouden’? Dit suggereert voor mij namelijk iets ‘tijdelijks’ en iets wat ver van je natuurlijke doen en laten afstaat omdat je er blijkbaar hard voor moet knokken. Iets ‘volhouden’ klinkt voor mij ook alsof het nooit echt logisch zou (mogen) voelen. Ik ga met mijn programma dus liever op zoek naar kleine aanpassingen die dicht bij je liggen, die wél goed voelen en waardoor bewust kiezen gewoon steeds logischer wordt. Ik word er daarom ook súper blij van wanneer mensen in mijn praktijk aangeven dat ze niet het

‘Laat de signalen van je lijf al-tijd leidend zijn!’ een advies die ik in mijn trajecten steevast geef. Maar wat als je altijd calorieën hebt geteld? Wat als deze getallen al jaren je ‘houvast’ zijn? Hoe merk je dan weer op wat je lijf echt nodig heeft? En hoe is het dan om dit ‘controlemiddel’ los te laten?! Dat ook dit om te buigen is bewijst het verhaal van P. Van jarenlang calorieën tellen is het haar gelukt om te luisteren en te reageren op de signalen van haar lijf. Wauw, ik ben meer dan trots!     “In het traject bij Mariska heb

Dat een traject niet (juist niet!) over kilo’s gaat bewijst ook het verhaal van Stephan. Stephan is zowel door zijn werk als door het vele lesgeven ontzettend actief en afvallen of aankomen was ook absoluut niet zijn doel. Wel vertelde hij mij tijdens het eerste gesprek dat hij merkte dat zijn energielevel soms wat laag was en ook dat zijn lijf regelmatig ‘zwaar’ aanvoelde. Zijn doel was daarom dus ook om op zoek te gaan naar een voedingspatroon die aansluit bij hetgeen wat zijn lijf nodig heeft. Stephan wilde zich graag gedurende de dag energiek voelen en blijven voelen. Nou, en

Wie mij al wat langer volgt weet ik dat ik graag het maximale aantal tekens in mijn berichten benut, maar toen ik deze prachtige recensie in mijn mailbox kreeg kon ik plotseling geen woorden meer vinden. Wauw, ik ben sprakeloos. Dankjewel!   "Voordat ik bij Mariska kwam, had ik inmiddels een aantal diëten versleten met en zonder begeleiding. Het resultaat daarvan was dat ik vooral niet lekker in mijn vel zat en continu met eten bezig was. Ik snapte voor mijzelf niet wat nu maakte dat dit een obsessie was geworden en waarom ik mijzelf continu met iedereen qua gewicht aan het

Een jaar geleden kwam Marlies bij mij in de praktijk. Tijdens ons eerste gesprek gaf ze aan dat ze graag een gezond BMI wilde bereiken. Dat veel van de consulten vervolgens níet over voeding gingen geeft wel aan dat Marlies op veel verschillende vlakken een onwijs waardevol proces heeft doorgemaakt. Oh en dat gezonde BMI? Dat heeft ze ook nog eens bereikt! Wat een topper! Lees haar verhaal hieronder!       “Vandaag precies een jaar geleden begon mijn avontuur naar een gezond BMI bij Voedzaam en Krachtig.   Het was een weg van doelen stellen, keihard aan mijn doelen werken, doelen bijstellen en doelen

Dat een voedingsadvies en begeleiding lang niet altijd gericht is op aankomen of afvallen bewijst het traject van Dustin. Zijn doel was om zich weer energieker en krachtiger te voelen door middel van goede, uitgebalanceerde voeding. Je leest zijn ervaring hier:   “Sinds 2,5 maand ben ik bezig met het voedingsadvies van Voedzaam en Krachtig. Voor ik hier aan begon heb ik meerdere diëten gevolgd, deze diëten waren meer gericht op het bodybuilding. Hiermee behaalde ik wel resultaten qua lichamelijke verandering maar was ik overdag vaak energieloos en werden de diëten eentonig. Bij Voedzaam en Krachtig heb ik in plaats van een